隱形眼鏡是許多人矯正視力與提升外表自信的首選，不僅方便、輕巧，也能避免眼鏡帶來的限制。然而，對於乾眼症患者來說，長時間配戴隱形眼鏡可能會放大眼睛的不適感。若忽視「隱形眼鏡與乾眼症」之間的關係，可能導致紅眼、角膜受損甚至影響視力。
為什麼隱形眼鏡會影響乾眼症？
隱形眼鏡緊貼角膜，會改變淚液的分布，使得原本就不足的淚液更容易蒸發，加重乾眼的問題。如果鏡片材質透氧性不足，角膜缺氧的狀況也會加劇，導致眼睛乾澀、灼熱或畏光。再加上現代人長時間使用 3C 產品，眨眼次數減少，更容易引發「隱形眼鏡乾眼」。
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1.選擇高透氧材質
矽水膠隱形眼鏡擁有較佳的透氧性，對乾眼症患者而言能降低角膜缺氧風險。
2.控制配戴時間
建議每日配戴不超過 8 小時，並盡量在回家後改戴框架眼鏡，讓角膜有足夠休息。
3.使用人工淚液
選擇無防腐劑人工淚液，能減少鏡片摩擦並保持眼睛濕潤。
4.注意環境因素
冷氣房、長時間騎車或乾燥環境會加速淚液蒸發，建議搭配加濕器或護目鏡，並適時休息。
5.維持鏡片清潔與更換週期
乾眼症患者更需要重視鏡片保養，選擇日拋型隱形眼鏡可降低沉澱物與感染風險。
6.定期檢查眼睛健康
若出現持續紅腫、異物感或視力模糊，應立即就醫，由專業眼科醫師評估是否適合繼續配戴隱形眼鏡。
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除了正確使用隱形眼鏡外，乾眼症患者可透過飲食與生活習慣改善狀況。例如補充含有 Omega-3 脂肪酸 的食物（如鮭魚、亞麻籽油），有助於提升淚液品質；保持良好的睡眠與規律休息，也能讓眼睛獲得修復。同時，避免長時間盯著螢幕，每隔 20 分鐘遠眺 20 秒以上，有助於減少眼睛乾澀。
隱形眼鏡帶來便利與清晰視野，但乾眼症患者若忽略配戴方式與眼睛保養，可能造成反效果。建議挑選高透氧材質，控制配戴時間，並適度補充人工淚液。此外，保持健康的生活習慣並定期就診，才能在享受隱形眼鏡便利的同時，也守護眼睛的長遠健康。透過正確的選擇與日常保養，乾眼症患者依然能安心配戴隱形眼鏡，維持良好生活品質。
